Комплекс фитнес-танцевальных упражнений от Екатерины Серебрянской.
Система Пилатеса принципиально отличается от традиционных силовых упражнений, когда каждая мышца как бы изолирована и тренируется отдельно от других. В ходе тренировок по Пилатесу основные мышцы корпуса работают \"сообща\". Кроме того, Пилатес требует, чтобы Вы постоянно чувствовали своё тело, что делает упражнения ещё более эффективным. В результате Вы приобретаете не \"накаченные\" мышцы, а строеное, подтянутое тело и прекрасная осанка помогает Вам казаться на несколько сантиметров выше. Эти упражнения помогут Вам улучшить форму бедер и ягодиц.
5 легких для повторения сжигающих жир тренировок, каждая из которой начинается с кардионагрузки, а заканчивается укреплением мышц. Каждая тренировка использует уникальную последовательность сегментов, окрашенных в разный цвет (например первая тренировка: желтый, красный, зеленый; вторая: голубой, желтый, зеленый и фиолетовый).Каждое занятие заканчивается работой над определенной частью тела (пресс, руки, ноги, грудь и плечи).
Красивая фигура - мечта любой женщины. Вы можете замечательно улучшить свою фигуру с помощью калланетики - эффективной системы статических упражнений на растяжении мышц.Калланетика не только облагораживает формы тела, но и увеличивает гибкость, физическую выносливость, укрепляет волю. Освоить начальную программу калланетики Вам помогут автор – специалист по оздоровительным системам Ольга Завитаева и тренер Антон Макаркин. Автор выражает благодарность за помощь в провидении съемок оздоровительному клубу «Эверс».
Вы молоды, но уже стесняетесь своей фигуры? А может быть Вы хотите увеличить собственную выносливость и силу? Или вернуть себе прежнюю форму? К тому же у Вас нет времени на посещение спортивного зала? В любом случае эта программа - это то, что Вам нужно. Избежать возрастных ограничений позволяет методика известного петербургского тренера Сергея Агамалова.
Обучающий курс наращивания ногтей:- на формах и типсах
- всевозможные френчи
- на английском языке
Эту неделю мы проведем, как нью-йорский подросток, сачкующий школу. Или как пляшущий у костра дикарь. А может, отправимся на дискотеку на Ямайку? Или на карнавал в Бразилию? Куда бы нас не занесло, мы там - свои, потому что теперь Hip-Hop, RnB, Ragga, House, 2-step, Latino - это танцы, с которых мы начинаем свой день. Всего 10 минут утром, и ты не представляешь, куда тебя занесет ночью!
Документальный фильм рассказывает о самых успешных способах избавиться от лишних килограммов, дает простые и практичные советы для выбора подходящей диеты и разъясняет научные данные, связанные с процессом похудения...
Пять новых программ Rhythm & ball, Возраст элегантности, Йогалатес, Пробуждение интуиции и Тет-а-тет вышли в специальной обучающей фитнес серии. С помощью этих фитнес программ можно поддерживать, совершенствовать и укреплять физическую форму.
Выглядеть на все сто мечтают не только хрупкие девушки, но и брутальные представители сильного пола. Нет проблем! Чемпион мира по фитнесу 2006 года по версии WFF Стас Вахрушев расскажет и покажет, как стать суперменом.
В первых двух частях подробно рассматривается техника изготовления центральных разновозрастных резцов (молодого, среднего и пожилого), а также первого моляра верхней челюсти с применением концепции титульного листа и эмалевого светофильтра. В 3 части детально показано создание центральных резцов среднего и пожилого возраста с использованием концептуально новой системы цвета.
Косметология. Выступление на форуме массажистов и косметологов. Айна Комякова. Доклад и показ лимфодренажного массажа по лицу.
Автор программы Роберт Илинскас в серии \"Экзотические массажи мира\" предлагает Вашему вниманию программу \"Индийский масляный массаж\".Уникальный массаж всего тела с большим количеством специально подобранного масла, обогащенного травами и эфирными маслами, питает и омолаживает кожу и глубокие ткани тела, а так же освобождает клетки от токсинов.
Индийский масляный массаж имеет более глубокое и обширное влияние на здоровье человека, чем обычный массаж, за счет особой техники, представленной автором программы, а так же естественной гармонизации тела, эмоций и психики.
Ведущий: Леонид Гарценштейн (Кишинев, Молдова), семинар в Киеве 2006 года.Темы семинара:
- Основные причины патологии позвоночника;
- Способы коррекции позвоночника с помощью йога-терапии;
- Травмобезопасный подход к практике йоги с точки зрения здоровья позвоночника.
Семинар ориентирован на людей с проблемами позвоночника, поэтому много внимания уделяется воздействию упражнений йоги на проблемную область, различным вариантам и нюансам выполнения асан для получения положительного эффекта, технике безопасности.
Лимфатический массаж телаДанный материал является приложением к книге \"Массаж тела\"
Автором лимфодренажного массажа тела Zogan является популярный в Японии стилист и косметолог Юкуко Танака (Yukuko Tanaka).
Массаж воздействует как на мягкие ткани организма, так и на мышцы тела, улучшает циркуляцию лимфы, помогая сбрасывать в лимфоток ненужные «отходы» организмаа, и даже возвращает правильное положение внутренним органам..
Массаж поднимает (буквально: «ужесточает») тонус мышц, и всего организма. Именно поэтому второе название массажа – строительство тела.
Юкуко Танака утверждает, что ежедневное проведение массажа можно сравнимо с пешей 3-километровой прогулкой.
Поскольку массаж производится в области лимфоузлов, массировать тело нужно бережно и аккуратно.
Партнеры уроков: